COACHING
sondern daran, sie im echten Alltag umzusetzen.
Genau hier setzt meine 1:1 Ernährungsbegleitung an.
Über einen längeren Zeitraum begleite ich dich dabei, gesunde Routinen zu entwickeln, die zu deinem Leben, deinem Alltag und deinen Zielen passen – egal ob du dich einfach gesünder ernähren möchtest oder konkrete Ziele wie Zu- oder Abnahme verfolgst.
Statt kurzfristiger Lösungen oder strenger Regeln bekommst du Orientierung, Struktur und kontinuierliche Unterstützung. Nicht nur in den Gesprächen, sondern im täglichen Leben.
So läuft die Begleitung ab:
Das Coaching ist bewusst langfristig angelegt, damit Veränderung wirklich stattfinden kann.
- zu Beginn treffen wir uns häufiger (meist wöchentlich), um eine stabile Basis zu schaffen
- danach in größeren Abständen, um Routinen zu festigen und weiterzuentwickeln
- Termine finden hauptsächlich online statt, bei Bedarf auch vor Ort
Die Anzahl und Gestaltung der Termine richtet sich nach deinem Bedarf – nicht nach einem starren Schema.
Begleitung, die über Termine hinausgeht
Ein zentraler Bestandteil meines Coachings ist die tägliche Begleitung über eine App.
Diese ermöglicht es dir:
- dein Essverhalten, Aktivitäten oder Gewohnheiten einfach zu dokumentieren
- individuell vereinbarte Metriken zu tracken (z. B. Mahlzeiten, Bewegung, Schlaf, Gewicht, Alltagsziele)
- auf eine große Rezept- und Übungsdatenbank zuzugreifen
- mir jederzeit über eine integrierte Chatfunktion zu schreiben
Was genau du nutzt und dokumentierst, wird gemeinsam abgestimmt – passend zu deinem Ziel und deinem Alltag.
So bist du nicht allein zwischen den Terminen, sondern wirst kontinuierlich begleitet.
Was im Coaching im Fokus steht
Im Coaching lernst du unter anderem:
- wie du Ernährung in deinen Alltag integrierst – auch bei Stress oder wenig Zeit
- wie du fundierte Entscheidungen triffst statt Ernährungsmythen zu folgen
- wie du Routinen entwickelst, die langfristig umsetzbar sind
- wie du flexibel bleibst, ohne ständig „neu anfangen“ zu müssen
Die Inhalte werden dabei situationsbezogen ausgewählt – je nachdem, was du gerade brauchst.
Meine Haltung
Ich arbeite bewusst ohne Diäten, extreme Einschränkungen oder starre Vorgaben.
Es geht nicht um Perfektion, Verzicht oder kurzfristige Erfolge, sondern um einen gesunden, nachhaltigen Umgang mit Ernährung.
Also eine Ernährung, die zu deinem Alltag passt – nicht umgekehrt.
Für wen ist die Begleitung geeignet?
Die 1:1 Ernährungsbegleitung ist ideal für dich, wenn du:
- dir langfristige Unterstützung wünschst statt Einzeltermine
- Struktur & Orientierung im Alltag brauchst
- keine Diät, sondern Verständnis & Umsetzung suchst
- präventiv etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest
Die Begleitung erfolgt ausschließlich im präventiven Bereich und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.
Wenn du dir eine persönliche Begleitung wünschst, die dich motiviert, strukturiert unterstützt und dir hilft, Ernährung wirklich in deinem Alltag umzusetzen, dann ist das 1:1 Coaching der richtige nächste Schritt.
+43 660 8341666
DATENSCHUTZ
AGB